Préparer sa séance

Recommandations avant et après séance pour optimiser les résultats

Avant séance :

– Prendre une douche avant de venir

– Etre à jeun 4 heures avant

– Prévoir une grande serviette et une collation pour couper le jeûne (jus d’orange, dattes..)

– Prévenir des éventuels problèmes de sante, des traitements en cours, des antécédents et de tout ce qui peut être utile pour optimiser la séance

– Etre le plus serein  et confiant possible

– Boire beaucoup d’eau et manger des aliments sains pour préparer votre corps

– Ne pas être malade, contagieuse ou infectieuse

– Les personnes asthmatiques doivent emporter leur ventoline ou autres

Après séance :

– Prendre une boisson fortifiante ou une tisane de gingembre

– Boire de l’eau après la séance pour accélérer l’élimination des déchets de l’organisme par les voies urinaire, accroître l’effet de détoxination et favoriser le métabolisme (la fabrication des cellules)

– Mangez copieusement des aliments sains (betteraves, poissons, fruits, légumes), évitez la viande et les produits laitiers

– Reposez vous et évitez toutes activités physiques difficiles durant 24h

– Dormez suffisamment

– Modérer l’activité sexuelle

– Évitez les bains, mais vous pouvez prendre une douche rapide au moins 24h après

juin 18, 2017

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